Functioneel Trainen.. Dit is een hele bekende term in de sportwereld, maar wat is functioneel trainen nou eigenlijk precies.
Functionele training is eigenlijk een term wat heel breed inzetbaar is.
Eerlijk gezegd zijn alle manieren van training eigenlijk functioneel trainen, je wordt namelijk altijd beter in het gene wat je traint, dus dat maakt het dan al functioneel…
Toch?
Als je aan 10 wetenschappers zou vragen wat deze manier van training nou eigenlijk is, dan krijg je waarschijnlijk 10 verschillende antwoorden.
Ik zal je vertellen hoe ik functioneel trainen voor me zie en hoe ik dit toepas tijdens de trainingssessies.
"Functioneel trainen zie ik als een mooie trainingsvorm waarbij je zo veel mogelijk spieren met zo weinig mogelijk materialen kan trainen."
Oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint noemen wij ook wel 'compound exercises' De naam zegt het al, het is een samengestelde beweging. Ondanks dat er meerdere spiergroepen tegelijk worden getraind, is er wel één spiergroep waar de focus op ligt.
Door een training te doen waarbij je veel van deze oefeningen doet train je dus veel meer spieren in een kortere tijd. Vaak zijn deze oefeningen technisch iets lastiger waardoor ze meestal verkeerd worden uitgevoerd.
Daarom is het belangrijk om een goede trainer naast je te hebben die je kan laten zien, vertellen én ervaren hoe je op de juiste manier moet trainen.
Zo zie ik dus 'Functioneel trainen' voor me, graag vertel ik je meer over hoe de trainingssessies eruit zien!
Wil je meer informatie neem dan contact met mij op!
Nieuwsgierig?!
Ben je al overtuigd of wil je liever nog wat informatie? Klik op de contact knop hier onder en ik help je graag verder!
